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静如素雅:

---用感恩的心看去世界,最大的财富是健康!

 
 
 

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关于我

我经历过风风雨雨,内向而又外向,时尚而又不追求名牌,喜欢宁静而又喜欢热闹,乐观向上,有很多缺点也有很多优点,珍惜友情,亲情,健康,希望过简单的生活,向往今后能在乡下生活。常说的五句话:没有什么比快乐和健康更重要!没有什么比亲情和友情更珍贵!外在美是短暂的,内在美是永恒的!付出比索取更快乐!最大的财富是健康!

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【转载】女人每晚做这一次更健康(转载)  

2014-12-01 22:15:51|  分类: 【健康生活】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

女人每晚做这一次更健康

  2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

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  3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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  4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

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  5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

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  6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

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  7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

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  8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

女人每晚做这一次更健康

  9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

  

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